« La vie, c'est le mouvement ».

Lorsque le mouvement se ralentit au sein du vivant et tend à l'immobilité du système, tout processus biologique tend à se refroidir, à se scléroser, à se pétrifier puis à mourir.  

Toute la subtilité est de savoir individualiser, c’est-à-dire de pratiquer l'exercice qui vous correspond le mieux (en fonction du bilan de vitalité et de votre état de santé). Cela peut être de la marche active, de la natation, des exercices de remise en mouvements et de prise de conscience de son corps et pourquoi pas… de la course à pied !

Chacun doit pouvoir pratiquer un sport ou une activité physique qui puisse s’insérer harmonieusement dans l’organisation de tous les jours. Comme en alimentation, c’est la régularité et le juste milieu qui importent.

De plus, pour conserver un corps harmonieux et souple, l’activité physique comprend également des étirements des exercices de souplesse qui permettent de dénouer tensions et raideurs accumulés par le stress et les mauvaises postures.