Comment évitez au mieux les infections virales ?

Durant toute la période d’exposition :

Prenez du magnésium marin, ou encore mieux d’eau de mer hypertonique à raison d’une ampoule par jour le matin à jeun.

Ajoutez un complexe anti-virale à base de Maitaké, Shitaké, Reishi à raison de 3 gélules par jour.

Les huiles essentielles sont aussi intéressantes comme l’arbre à thé, le ravintsara, la menthe poivrée, l’eucalyptus radiata. Si vous devez prendre les transports en commun, mettez 1 à 2 gouttes de ravintsara ou arbre à thé sur votre poignée et respirez régulièrement !

Le bol d'air jacquier en facilitant l'oxygénation est un super allié à raison de 3 minutes 3 fois par jour. 

Et enfin quelques règles de bon sens pour préserver sa vitalité et mieux lutter !

Consommez des aliments vivants, des fruits et légumes brutes, de qualité biologique. Des noix, des oléagineux, des corps gras riches en oméga 3 et 6 (avocat, olives, noix de coco, huiles de première pression à froid comme le lin, le chanvre, le colza...).

Favorisez les aliments riches en vitamine C et dans la saison : goyave , persil ,  raifort, chou frisé, brocoli , kiwi , algue dulse , litchi , chou rouge , algue nori , orange, chou-fleur , chou rave , citron…

Préservez votre sommeil : ne vous décaler pas dans vos cycles et n'oubliez pas un micro-sieste de temps en temps !

Pratiquez une activité physique régulière (30 minutes de marche par jour sans oublier votre attestation de circulation :))

Gardez le moral et profitez de cette période mouvementée pour revoir vos habitudes ou prendre le temps de faire le point.